每天慢跑加快走30分钟一般能燃烧肚子和脂肪。
慢跑是一种有氧运动，可以加快人体新陈代谢，促进脂肪燃烧，每天坚持慢跑30分钟可以达到燃烧脂肪的目的，也可以加快人体血液循环，使身体处于较好的状态。
除了慢跑外，还可以通过跳绳、游泳等方式燃烧脂肪，但要注意不要在饭后进行，以免导致胃肠道负担加重。平时可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，还可以多吃鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，补充身体所需要的营养物质。要避免吃高脂肪、高糖的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。
如果出现腹部胀痛、恶心等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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