身体感觉湿气太重，可以通过调整饮食结构、加强运动、口服药物等方式进行治疗。
1、调整饮食结构
避免进食生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重脾胃负担，导致体内湿气加重。建议清淡饮食，可以适当进食红小豆、薏米、山药等食物，有利于改善湿气重的情况。
2、加强运动
日常生活中可以适当进行慢跑、游泳、爬山等有氧运动，可以促进气血运行，在一定程度上改善湿气重的症状。
3、口服药物
如果身体湿气重的情况比较严重，建议在医生指导下服用参苓白术散、木香顺气丸、清热祛湿颗粒等中成药进行治疗，可以起到健脾除湿、清热利湿的作用。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行缓解。日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜以及过度劳累，同时注意保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。如果治疗期间出现其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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