通常情况下，39岁很多白头发需要根据引起的原因对症治疗，此类症状可能与年龄因素、精神因素、营养不良有关。
1、年龄因素
随着年龄的增长，毛发中的黑色素细胞会逐渐减少，从而出现白头发的情况。这是一种正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不需要特殊治疗，平时可以适当吃富含黑色素的食物，比如黑芝麻、黑豆等。
2、精神因素
如果长期精神过度紧张，可能会使大脑无法得到充分休息，从而导致黑发转变成白发。因此要保持愉悦的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
3、营养不良
如果平时不注意合理饮食，过度挑食，可能会导致体内的营养元素不足，从而导致黑发转变成白发。因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含黑色素的食物，比如黑芝麻、黑豆等，可以补充体内所需要的营养元素，也可以在医生的指导下服用维生素B片、叶酸片等药物进行治疗。
日常生活中，要保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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