例假是指月经,上个月30号来的月经这个月应该是25号左右来月经,如果月经规律,月经周期是28天左右,那么这个月份就应该是25号左右来月经。
女性的月经周期主要是受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的影响,从而使子宫内膜发生周期性的变化。一般情况下,月经周期是28天左右,所以上个月30号来的月经这个月应该是25号左右来月经。但是如果月经周期不规律,月经周期是28天左右,那么这个月份可能是25号左右来月经。
女性在月经期间要注意保暖,避免受凉,同时要注意休息,保持充足的睡眠,避免熬夜。饮食上尽量以清淡的食物为主,避免吃辛辣、油腻的食物,以免加重月经期间的不适症状。