你好，你的睡眠质量不好，这个也可能与年龄有关，一定要注意多休息，养成规律的生活和饮食习惯，不要熬夜，多锻炼身体，提高身体条件。以后尽量的规律些，少玩会手机，要注意多休息，保证营养需要。
39问医生
睡觉时间,。每说9点上床10点一1点睡
付贵明
中医妇幼保健科
副主任医师
威县贺营镇大宁卫生院
一级丙等
咨询
66
2016-07-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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