怀孕20周了，有一天出去玩了一天，如果没有出现不适症状，一般是不会影响的。但是如果出现腹痛、阴道出血等不适症状，则可能对胎儿有一定的影响，此时要及时就医治疗。
怀孕期间孕妇的身体会比较敏感，而且免疫力也会有所下降，此时需要注意多休息，避免过度劳累。同时，也要避免经常出入人口比较密集的场所，以免出现交叉感染的情况。另外，孕妇还要适当进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够促进全身血液循环，在一定程度上增强自身的抵抗力，但是要注意避免剧烈运动。
如果孕妇出现了腹痛、阴道出血等不适症状，建议及时到正规医院的妇产科进行相关检查，并在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行保胎治疗。
除此之外，孕妇还要定期去医院进行产检，及时明确胎儿的生长发育情况。日常生活中，孕妇要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也要避免过度紧张。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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