通常情况下，冈上，冈下肌腱损伤是否能自愈，需要根据损伤程度进行判断。
1、轻度损伤
如果患者是由于外伤导致的冈上肌腱损伤，并且损伤程度较轻，没有出现明显的临床症状，一般可以自愈。患者通常不需要进行特殊治疗，可以适当休息，避免进行剧烈运动，在休息期间可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，有利于促进损伤恢复。
2、严重损伤
如果患者是由于长期劳损导致的冈上肌腱损伤，并且损伤程度较重，出现了明显的疼痛、肿胀等症状，一般不可以自愈。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，可以起到抗炎、缓解疼痛的作用。同时，患者也可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，可以促进局部血液循环，有利于病情恢复。
建议患者在日常生活中注意保护好局部，避免受到外伤，以免导致病情加重。同时，在饮食上还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，也有助于促进病情恢复。
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