早上起来建议先排便。
排便最佳时间应该是每天早上起床后6-7点左右。一般来说，最好在早餐前1-2小时排便，每天一次。养成规律排便习惯对人体健康有益。排便是排出人体产生废物，以避免废物产生一些毒素留在人体内，对人体健康造成危害。如果不养成良好排便习惯，形成便秘，粪便产生毒素会对人体产生危害，并可能导致癌症等严重疾病。为预防便秘，应该养成规律工作和休息习惯，避免熬夜。同时，坚持每天进行半小时到一小时有氧运动，这可以促进肠道蠕动，促进排便顺畅。每天早上起床后喝一杯温水也有利于排便。饮食方面多吃新鲜蔬菜和水果，避免便秘。
建议服用少量缓泻剂，如乳果糖，可以软化大便并促进大便排出。
排便最佳时间应该是每天早上起床后6-7点左右。一般来说，最好在早餐前1-2小时排便，每天一次。养成规律排便习惯对人体健康有益。排便是排出人体产生废物，以避免废物产生一些毒素留在人体内，对人体健康造成危害。如果不养成良好排便习惯，形成便秘，粪便产生毒素会对人体产生危害，并可能导致癌症等严重疾病。为预防便秘，应该养成规律工作和休息习惯，避免熬夜。同时，坚持每天进行半小时到一小时有氧运动，这可以促进肠道蠕动，促进排便顺畅。每天早上起床后喝一杯温水也有利于排便。饮食方面多吃新鲜蔬菜和水果，避免便秘。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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