39问医生

蹲马步的好处

高建军 生殖健康科 副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三级甲等
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可以舒筋活血,促进身体的血液循环!
具体的练习方法是:两腿分开等肩宽,或稍微宽与两肩,然后臀部慢慢下放,使得小腿,大腿,上体所成的角度是90度!也可以两人配合,其中一个人先坐在椅子上,准备好后另外一个人在把椅子撤出!
锻炼并非由肿胀现象就是好的,要根据自己自身条件练习,练后有肿胀感觉应该停止练习,带休息好之后再继续进行!
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2016-07-24 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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