24小时不睡觉要睡多久_39问医生

24小时不睡觉要睡多久，需要根据个人的体质来判断，体质好的人群通常睡10个小时即可，体质差的人群睡眠时间大概在6至8个小时。

通常情况下，人体每天需要保持8-10个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果患者体质好，新陈代谢速度快，通常睡眠时间会比较短，睡10个小时即可。如果患者体质差，新陈代谢速度慢，通常睡眠时间需要适当延长，需要睡眠6至8个小时。因此，建议患者要根据自身的体质，以及睡眠的时间长短来判断睡眠时间是否足够。

建议患者平时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打篮球等，能够提高身体的免疫力，同时还能够促进身体的血液循环，有利于身体健康。另外，患者在日常生活中还要注意合理饮食，多吃营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，补充身体所需要的营养，有利于身体健康。