马卡通常指的是玛卡。吃玛卡通常具有补充营养、缓解疲劳、补肾等作用。
1、补充营养
玛卡中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、缓解疲劳
玛卡中的营养物质比较丰富，适当食用可以补充身体所需要的能量，能够起到缓解疲劳的效果。
3、补肾
玛卡性温，具有补肾壮阳的功效，适当食用可以起到补肾的效果，能够改善肾虚引起的腰膝酸软、盗汗等症状。
除此之外，还可以起到调节内分泌、改善睡眠等作用，但是要避免长期过量食用，以免引起胃肠道不适。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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