早餐，午餐，晚餐什么时候吃最好这种说法不准确，一般建议早餐、午餐、晚餐都可以吃，但是要注意适量。
1、早餐
由于人体经过一夜的休息后，会导致身体处于一种饥饿的状态，在早餐时适当吃一些早餐，能够补充身体所需要的营养。同时还能够缓解身体的疲劳感。
2、午餐
午餐一般是在中午的时间段吃，由于中午是人体一天中最为重要的一餐，适当吃午餐能够满足正常的生理需求。而且午餐也属于一种比较常见的食物，吃午餐能够使胃肠道得到休息，也能够补充身体所需要的能量。
3、晚餐
一般建议在晚餐时不要吃得过饱，以免导致胃肠道负担加重，从而引起消化不良的情况。而且在晚餐时也不建议吃过多的食物，以免导致食物在胃肠道内堆积，从而引起腹胀、腹痛等不适的症状。
建议在日常生活中要养成良好的饮食习惯，在吃饭时要做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食。而且要注意营养均衡，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、猕猴桃、橙子等，能够补充身体所需要的维生素。同时也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充身体所需要的营养。平时也可以适当进行体育锻炼，能够增强体质。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
乳结泰胶囊
奥利司他胶囊
