手瘾一般是指自慰，通常情况下，自慰一分钟以内属于正常情况。
自慰是一种通过非性生活的方式来满足性需求的一种方式。适当自慰能够满足性需求，缓解压力，释放生活中的快乐，但是过度自慰可能会导致身体出现乏力、注意力不集中、记忆力下降、抵抗力下降等问题。一般来说，正常的自慰时间通常是在一分钟到两分钟，如果自慰的时间小于一分钟，则说明是正常的情况，不需要进行特殊的处理。但是如果自慰的时间超过两分钟，则说明是不正常的情况，可能是过度依赖或者性生活不协调导致的，需要及时进行调整。
在日常生活中，要控制自慰的次数，避免过度自慰，同时也要避免过度进行性生活，以免导致身体出现不适的症状。在饮食上，也要注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体内所需要的营养，增强身体抵抗力。
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