通常情况下，走路上下坡是可以锻炼身体的，但是要控制好时间，以免出现身体不适症状。
走路属于一种有氧运动，适当走路能够增强自身免疫力，可以改善身体疲劳、乏力、精神不振等现象。在走路时上下坡能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到强身健体的作用。虽然走路的好处有很多，但是长时间走路以后可能会出现肌肉疼痛、酸胀等症状，甚至还会伴有呼吸困难的情况，从而影响到正常的工作和生活。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙的食物，比如虾皮、大虾等，从而为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上还可以达到强筋健骨的效果。但是避免吃垃圾食品，比如方便面、辣条等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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