45岁的男人性生活2分钟到3分钟为标准,具体的时间还要根据个人体质以及个人生活习惯进行判断和分析。
如果个人体质相对较好,并且个人生活习惯较好,此时可以适当延长性生活的时间,大概在3分钟。如果个人体质相对较差,并且个人生活习惯不佳,此时可以适当减少性生活的时间,大概在2分钟。因为每个人的体质不同,所以具体的时间也是不同的,但是一定要避免出现性生活时间过长或过短的情况。如果出现性生活时间过长或过短的情况,建议患者及时到正规医院的男科进行相关检查,并进行针对性治疗。
在日常生活中,还要注意个人的生活习惯,及时戒烟戒酒,同时还要避免出现熬夜的现象。在饮食方面,还要加强营养的摄入,多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜,增强身体抵抗力,预防疾病的出现。