长个子指的是长高。通常情况下，正在长高的小孩可以吃胡萝卜、菠菜、牛肉等食物。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以促进生长发育。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的钙元素、铁元素等，可以补充身体所需要的钙元素，还可以促进身体新陈代谢，有利于骨骼的生长发育。
3、牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，可以补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育。
除此之外，还可以吃豆腐、鸡蛋等食物，对身体有一定的好处。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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