通常情况下，打乒乓球把腰扭了，起床困难，翻身困难，可能是由于腰部肌肉损伤、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症等原因导致的。
1、腰部肌肉损伤
如果患者在打乒乓球时不注意运动量，过度剧烈运动会导致腰部肌肉出现损伤，从而出现腰部疼痛、肿胀等症状，在起床时会出现困难的情况。患者可以通过局部热敷的方式缓解症状，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2、腰椎小关节紊乱
腰椎小关节紊乱是指腰部的软组织，包括腰肌、韧带、筋膜、关节囊等出现功能紊乱。患者在打乒乓球时，由于腰部的活动度比较大，可能会导致腰椎小关节发生紊乱，出现腰部疼痛、活动受限等症状，在翻身时也会出现困难的情况。患者可以在医生的指导下服用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物进行治疗，也可以通过按摩、针灸等方式进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。患者在打乒乓球时，可能会导致腰椎间盘突出症发作，出现腰痛、坐骨神经痛等症状，从而出现上述情况。建议患者可以在医生的指导下通过牵引、红外线等方式进行治疗，缓解症状。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。
除此之外，还可能与腰椎管狭窄等疾病有关，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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