腰扭了一般是指腰部扭伤，腰部扭伤翻身困难可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
腰部扭伤后，可能会导致局部软组织损伤，出现局部红肿、疼痛等症状，还可能会出现活动受限的情况。患者应注意卧床休息，并注意腰部保暖，避免受凉。同时，患者也可以通过冰敷的方式，缓解不适症状。
2、物理治疗
患者也可以在医生指导下通过局部按摩、红外线治疗等方式进行改善，可以促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状，也可以一定程度上促进肌肉组织的恢复。
3、药物治疗
如果疼痛症状比较严重，患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。另外，患者也可以遵医嘱使用舒筋活血片、血府逐瘀丸等中成药进行治疗。
除此之外，患者还可以通过针灸、手术治疗等方式进行改善。治疗期间，患者需要注意避免过度劳累，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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