蹲着工作一天后大腿疼痛，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善症状，但需要根据病因进行针对性的治疗。
1、一般治疗
如果长时间蹲着，可能会导致局部的血液循环不畅，容易出现酸胀、疼痛等症状。患者可以适当走动，也可以适当进行按摩，促进局部的血液循环，以免病情持续发展。
2、物理治疗
如果大腿部位长时间受到压迫，可能会导致局部的肌肉痉挛，容易出现缺血、缺氧的情况，也有可能会导致疼痛症状加重。患者可以适当进行热敷，也可以适当进行按摩，促进局部的血液循环，减轻疼痛症状。
3、药物治疗
如果疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。同时也可以使用活血止痛膏、红花油等药物进行治疗，促进局部的血液循环，缓解疼痛症状。
除此之外，还可以通过中医治疗等方式改善症状。如果患者的症状无法改善，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
大风丸
巴氯芬片
还原型谷胱甘肽片
