更年期每天一粒维生素E，对于身体健康有一定的好处。但如果长期服用，可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不良反应。
维生素E是一种脂溶性的维生素，也是一种天然的抗氧化剂，对于人体的各个器官都有保护作用，可以促进性激素的分泌，改善皮肤色素沉着，预防衰老，还可以保护肺功能免受污染，减少肺部疾病的发生。更年期的人群适量吃维生素E，可以改善心脑血管内皮细胞功能，提高人体的免疫力，对于预防疾病有一定的好处。
但如果长期服用，可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不良反应。如果出现上述症状，建议及时停药，并及时就医治疗。此外，更年期的人群还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿、草莓、猕猴桃等，也可以补充身体所需的营养。同时，要保持良好的心态，放松心情，多参加户外运动，保证充足的睡眠，避免熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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