长时间低头玩手机脊椎疼可以根据不同的原因采取一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。
1、一般治疗
长时间低头玩手机可能会导致颈部肌肉劳损，出现局部酸胀、疼痛等不适症状，引起颈椎疼痛的情况。建议患者需要避免长时间低头玩手机，在休息时可以通过颈部热敷的方式，促进颈部血液循环，缓解颈椎疼痛的情况。
2、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，通过一般治疗效果不佳，则可以在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等涂抹患处进行治疗，也可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。
3、物理治疗
如果患者长时间低头玩手机，可能会导致颈椎小关节紊乱，出现局部僵硬、疼痛等症状。患者可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行物理治疗，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
除此之外，患者也可以通过中医理疗、手术治疗等方式进行治疗。建议患者在日常生活中需要注意避免长时间低头，以免引起不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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