半夜11到12点醒后睡不着多考虑是因为饮食不当，也可能是因为环境因素、神经衰弱等原因引起的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、饮食不当
可能是由于晚餐吃得过饱，或者是喝了浓茶、咖啡等引起的，从而导致出现腹胀、腹痛等症状，影响睡眠。建议患者调整饮食，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、西兰花等，来改善晚上睡不着觉的情况。
2、环境因素
可能是由于睡眠环境比较差，比如光线比较亮、噪音比较大、室内温度比较低等，从而导致无法入睡。建议患者营造一个安静舒适的睡眠环境，睡前可以使用温水泡脚，来帮助促进睡眠。
3、神经衰弱
神经衰弱是指长期处于紧张和压力下，出现脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病。可能与生活压力、长期紧张、高龄等因素有关，患者可能会出现易疲劳、失眠、情绪激动、易激惹等症状。建议患者放松心情，可以在医生的指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林胶囊等药物进行治疗，也要注意休息，保持充足的睡眠。
除此之外还可能是因为抑郁症、焦虑症等原因引起的，建议及时去医院就医，明确病因后再进行治疗。
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