你好，教你一个简单的提臀法，就是跨腿提臀运动。具体方法如下：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。
39问医生
提臀的运动有哪些视频教程
常光喜
全科
主治医师
三级甲等
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2017-02-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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