教您一个简单的提臀法，就是跨腿提臀活动。详细方式以下：右边卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支持大腿用力使身体脱离地，上体和腿在一条直线上。
39问医生
提臀运动什么时间做最有效果
66
2022-04-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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