产后胖了30斤，是否还能瘦下来，需要根据具体情况进行判断。若是产后不注意饮食和运动，一般是不能瘦下来的。若是产后注意饮食和运动，一般是能瘦下来的。
1、不能瘦下来
女性生产后，身体会比较虚弱，若是不注意饮食，经常吃油腻、高脂肪的食物，而且不爱运动，可能会导致身体脂肪堆积，从而出现身体变胖的情况。因此，产后胖了30斤，一般是不能瘦下来的。建议产后的女性需要注意饮食，避免食用辛辣刺激、油腻的食物，可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、鸡蛋等。同时，产后女性还需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的热量，对于减肥具有积极的作用。
2、能瘦下来
如果女性在产后注意饮食，以及适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，可以消耗体内多余的热量，有助于达到减肥的效果，因此，产后胖了30斤，一般是能瘦下来的。
建议产后的女性需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响身体的恢复。同时，在产后还需要注意保持良好的情绪，避免过度紧张，以免影响身体的恢复。
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