你好，你说的情况出现睡眠障碍，主要表现为多梦，是由于睡眠深度不够，总是在睡眠周期的第三周期直接转入快速眼动睡眠期，这样就会记住梦境，而且影响精力恢复，建议规律作息时间，避免劳累和精神刺激，多吃富含维生素的食物，夜间睡前热水泡脚，听一些舒缓的音乐有助于缓解压力，必要时可以去心理科或者睡眠医学科就诊治疗
39问医生
一晚上都在做梦，晨起很累很困
窦晨辉
中医科
副主任医师
郑州人民医院
三级甲等
咨询
66
2023-03-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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