你好。根据你所描述的情况。如果你平时压力过大，情绪波动过大。过度疲劳，经常熬夜都是会导致失眠多梦的。建议你平时应该合理营养均衡饮食。多注意休息。避免过度的劳累。可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前可以用温水泡一泡脚来缓解一下疲劳
39问医生
失眠应该吃什么食物有助于睡眠
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2018-10-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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