PC肌一般是指阴道壁。缩肛运动一般可以锻炼阴道壁。
缩肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。适当做缩肛运动可以促进盆底肌肉收缩，改善盆底肌肉功能，还可以改善阴道松弛的情况。患者在做缩肛运动时，要注意保持适当的力度，不要过度用力，以免对阴道造成损伤。
如果患者出现阴道松弛的情况，可以在医生的指导下通过盆底肌功能康复训练进行改善，如凯格尔运动、阴道哑铃等。如果效果不佳，还可以通过阴道缩紧术进行治疗，可以有效地改善阴道松弛的情况。
建议患者在日常生活中要注意个人卫生，避免不洁的性生活，同时还要注意避免剧烈运动，以免出现不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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