不敢睡觉怕猝死可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果长期过度劳累、经常熬夜、睡眠不足，可能会导致神经衰弱，从而出现不敢睡觉、怕猝死等症状。出现这种情况，建议患者合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当运动，比如瑜伽、慢跑等，能够增强自身抵抗力，有利于病情的恢复。
2、心理治疗
如果长期精神过度紧张，可能会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快、失眠、焦虑等症状，随着病情的发展，甚至会出现不敢睡觉、心跳加快等情况。患者可以在医生的指导下通过认知行为疗法进行心理疏导，有利于消除不良的情绪，从而改善症状。
3、药物治疗
如果症状比较严重，患者也可以遵医嘱服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物改善病情，能够有效缓解病情。
除此之外，还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，可以及时到正规医院的心血管内科就诊。
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