晚上十一点睡到早上八点，是正常的睡眠时间_39问医生

晚上十一点睡到早上八点，是正常的睡眠时间

曹晓菊中医科主任医师

陕西省人民医院三级甲等

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晚上十一点睡到早上八点，一般是正常的睡眠时间。

人体正常的睡眠时间是6-8小时，晚上10点睡到早上8点，一般是正常的睡眠时间，因为人体的生物钟是由浅入深的变化。当人体进入浅睡眠的时候，身体会分泌生长激素，促进身体发育，而当人体进入深睡眠的时候，身体会分泌褪黑素，可以帮助睡眠，而且深睡眠的时候人体的新陈代谢会减慢，白天容易疲劳，通过深睡眠可以帮助身体排毒。

建议每天保持8小时的睡眠，这样可以让身体得到充分的休息，让身体处于一个健康的状态，有利于身体的新陈代谢。

2022-09-14 浏览100次

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