请问晚上十一点睡，早上四点起对身体好吗

你好，人体最佳的睡眠时间是夜间十二点到凌晨三点。保证这一段时间处于深度睡眠状态，就能保证休息质量。如果你能很快入睡，这个作息时间是没有问题的。