39问医生

请问晚上十一点睡，早上四点起对身体好吗

孔祥锋内科医师

山东临工工程机械有限公司卫生所

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你好，人体最佳的睡眠时间是夜间十二点到凌晨三点。保证这一段时间处于深度睡眠状态，就能保证休息质量。如果你能很快入睡，这个作息时间是没有问题的。

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2018-08-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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