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请问晚上十一点睡，早上四点起对身体好吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
晚上十一点睡觉，早上四点起通常情况下对身体不好。
晚上十一点睡觉，早上四点起会导致睡眠严重不足，睡眠剥夺会增加心血管疾病、肥胖症等风险。此外，长时间的睡眠剥夺还会引起认知功能受损、免疫力下降等问题。因此，为了身体健康，建议保持规律的睡眠模式，确保每天获得足够的休息。
如果存在入睡困难的问题，则可能需要更长的卧床时间来保证充足的睡眠质量，此时晚上十一点睡，早上四点起可能会对身体产生负面影响。
日常生活中，应关注自身的睡眠质量与作息规律，避免过度疲劳或长期熬夜，以减少潜在健康风险。