爬山第二天腿肿了可能与过度劳累、局部受凉、下肢静脉曲张等因素有关，可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、过度劳累
爬山时会使腿部肌肉处于收缩状态，若患者过度劳累，可能会导致乳酸堆积，从而出现酸胀、疼痛等症状。可以通过局部推拿、热敷等方式，促进乳酸吸收，缓解不适症状。
2、局部受凉
如果患者在爬山后不注意腿部保暖，可能会导致腿部受凉，使局部血管收缩，血液循环不畅，从而出现酸胀、疼痛等症状。可以通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
3、下肢静脉曲张
若患者本身患有下肢静脉曲张，爬山后可能会加重静脉曲张，使下肢静脉回流受阻，出现腿部肿胀、乏力等症状。患者可以遵医嘱口服迈之灵片、地奥司明片等药物治疗，还可以通过射频消融术治疗。
除此之外，还可能与软组织损伤、腰椎间盘突出症、骨性关节炎等原因有关，可以明确病因后治疗。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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三级甲等 专科医院 公立
迈之灵片
1.用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。2.用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀，静脉性水肿。3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状，如肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
草木犀流浸液片
1.治疗因创伤、外科：F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如：骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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