脖子好像落枕一般，扯着肩膀酸疼，并且脖子

首先考虑是颈椎病，可以出现局部疼痛，上肢疼痛等症状。建议你去医院骨科求治，确诊一下。你需要防止颈部外伤，不要熬夜，不要长时间低头工作等。