午休起来头晕脑袋沉很可能是过度疲劳引起的，也可能是睡眠不足、颈椎病等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度疲劳
如果在午休时没有合理安排工作，经常做一些重体力劳动，可能会使大脑过度疲劳，从而出现头晕、头痛等症状。建议患者合理调整工作，避免长时间做重体力劳动。同时，患者也可以通过头部按摩的方式，促进头部血液循环，缓解不适症状。
2、睡眠不足
如果在午休时没有保证充足的睡眠，睡眠时间比较短，可能会使大脑没办法得到充分休息，从而出现头晕、脑袋沉等症状。建议患者保持良好的睡眠习惯，早睡早起。如果患者睡眠质量比较差，可以在睡前喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。
3、颈椎病
如果长期伏案工作，可能会使颈椎部位受到劳损，容易出现颈肩部僵硬、疼痛等症状，当颈椎病加重以后，可能会压迫到周围神经，从而出现上述症状。患者可以通过颈部牵引的方式进行改善，也可以通过中医针灸等方式进行辅助治疗。
除此之外，也可能是高血压、脑供血不足、脑梗死等原因引起的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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