通常男性自慰正常速度为2-6m/s，一般没有具体的正常数值，需要根据个人体质以及性生活频率进行判断。
自慰是一种通过非性生活的方式，对自己的生殖器官进行刺激，从而满足性需求的一种方式。在性生活中，适当的自慰能够满足性需求，缓解性压力。而且在一定程度上还能够缓解紧张的情绪，对身心有一定的好处。如果个人体质较好，性生活的频率较低，一般2-3m/s的正常自慰频率即可。但如果个人体质较差，性生活的频率较高，可能需要6-8m/s的自慰频率才会满足性需求。具体的自慰频率，可以根据个人的体质以及日常的生活习惯进行调整。
在日常生活中，要注意个人的卫生，勤换内裤，避免频繁性生活。同时也要适当调整饮食习惯，适当补充优质蛋白以及富含维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、猕猴桃等，能够补充身体所需的营养，促进体内的新陈代谢。如果自慰过度，可能会导致身体出现乏力、疲劳、注意力不集中、记忆力下降等不良反应，需要及时就医治疗。
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