每天打瞌睡没精神通常需要吃一些食物和药物来调理。
1、食物
每天打瞌睡没精神可以通过吃一些食物来调理，如红枣、桂圆等，具有补气血、健脾胃的功效，可以改善气血不足引起的乏力、嗜睡等症状。也可以吃一些高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，可以补充身体所需营养，有利于缓解疲劳，增强体质。
2、药物
每天打瞌睡没精神可能与神经衰弱有关，可以在医生指导下服用养血清脑颗粒、安神补脑液等药物来调理，这些药物具有养血安神的功效，可以缓解神经衰弱引起的乏力、疲乏等症状。也可以遵医嘱使用天王补心丹、柏子养心丸等中成药来调理，可以起到滋阴养血、补心安神的作用。
除此之外，还可以吃一些富含色氨酸的食物，如香蕉、核桃、小米等。如果长期出现每天打瞌睡没精神的情况，建议及时到医院就诊，明确病因后进行针对性的治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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