通常情况下，每天跑步大约半小时到一个小时可以提高性功能，但是也要根据自身的情况来决定。
跑步是一种有氧运动，适当跑步能够强身健体，而且在跑步的过程中也能够促进身体的血液循环，提高新陈代谢。如果患者体质比较好，每天跑步半小时左右，在一定程度上也能够提高性功能，但是对于体质比较虚弱的人群，可能会导致心肺功能负担加重，所以也会影响到性功能。因此，每天跑步多久可以提高性功能因人而异。
如果患者想要提高性功能，除了跑步以外，也可以通过做提肛运动、游泳、骑自行车等运动来改善，同时也要调整好饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、辣条等，以免影响到体内激素的分泌。另外，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如枸橼酸西地那非片、盐酸伐地那非片等，能够促进血液循环，提高性功能。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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