半月板变性多数可通过保守治疗缓解，核心是减轻关节负荷与促进修复。建议减少剧烈运动，避免深蹲、急转动作，配合冰敷控制肿胀。
治疗重点在于强化股四头肌和腘绳肌，通过直腿抬高、靠墙静蹲等训练稳定膝关节。超重者需减重以降低关节压力。必要时可在医生指导下使用抗炎药物，但需警惕副作用。
若症状持续，可考虑关节内注射玻璃酸钠，但效果因人而异。少数顽固病例可能需要手术探查。注意：康复周期较长，需耐心坚持，避免过早负重，定期复查磁共振评估进展。
治疗重点在于强化股四头肌和腘绳肌，通过直腿抬高、靠墙静蹲等训练稳定膝关节。超重者需减重以降低关节压力。必要时可在医生指导下使用抗炎药物，但需警惕副作用。
若症状持续，可考虑关节内注射玻璃酸钠，但效果因人而异。少数顽固病例可能需要手术探查。注意：康复周期较长，需耐心坚持，避免过早负重，定期复查磁共振评估进展。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
