39问医生

女30岁晚上睡不好老是醒

尚永刚 泌尿外科 主治医师
重庆医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询

女性30岁晚上睡不好老是醒,多考虑是环境因素造成的,也不排除与精神压力过大、神经衰弱等原因有关,可以根据引起的原因进行针对性的处理。

1、环境因素

如果个人长期处于嘈杂的环境下,可能会影响到个人的睡眠质量,出现失眠的现象。可以保持良好的居住环境,同时可以佩戴耳塞。

2、精神压力过大

如果个人长期存在不良的情绪或工作压力过大,可能会导致个人出现烦躁不安、焦虑等症状,从而影响到个人的睡眠质量。可以适当调整个人的心情,多听一些舒缓的音乐,也可以多到户外进行有氧运动,能够有效改善不良的情绪。

3、神经衰弱

如果个人长期处于紧张或兴奋的状态下,可能会导致神经衰弱,从而出现精神兴奋、脑力易疲劳等症状,也会对个人的睡眠造成影响。可以多听一些舒缓的音乐,缓解个人的压力,也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。

除此之外,如果个人存在抑郁症、焦虑症等疾病,可能也会出现睡眠障碍,如果通过上述方法,病情无法改善,需要及时到医院神经内科就诊。

66
2023-07-24 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品