你好，你这种情况可能是有一种潜在的焦虑和抑郁。要学会自我调节，做一些自己喜欢的事情想一些开心的事情。如果自我调节能力比较弱的话，一定要去看心理医生让医生帮助你是进行心理疏导。
- 网友****：有时候就是莫名的烦躁，每当这种时候，特别想放声大哭，可哭不出来 这种时候总感觉特别的压抑
- 医生回复：你好你可以找一个没人的地方或者是郊外草场，放声痛哭一场有时候会感觉特别好。我们要学会放松压力。其实我们每个人都是有七情六欲，都有悲伤痛苦，不要自己把自己的痛苦给放大化。
- 网友****：你好，你的建议很好，可是每次我想的时候，根本做不到，而且每当自己感到特别压抑的时候，我就跟自己说，这算啥呀，有什么好抑郁的。你就是一个人，自己不坚强，谁能依靠呢！可是长期积累下来，感觉快要支撑不住了。
- 医生回复：该脆弱的时候就不要假装坚强。悲伤的情绪总是要有一个出口，你可以找好朋友聊天，诉说心事。或者独自去旅游，去过去逛街吃大餐，逛逛寺庙。或许你突然会发现世界特别美好，很多烦心的事情都不值得一提。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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