39问医生

医生你好，我今年21岁身高178，中学

张奔外科医师

新泰利民医院

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想要更有效的减肥，就得选择比较健康的减肥方法，平时要做好饮食的控制和运动。低热量饮食，而不是节食禁食，否则容易伤害到身体。还有坚持每天半个小时以上的运动，这样可以帮助消耗热量和燃烧脂肪。关键是能够坚持不懈下去。

网友****：请问您说的低热量饮食具体指哪些食物，哪些运动最适合减肥呢

医生回复：多吃苹果，黄瓜，西红柿，豆制品等，减少主食摄入，可以慢跑或者打羽毛球。

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2018-01-20 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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