晚上睡觉总醒，难以入睡，睡几分钟就醒，_39问医生

晚上睡觉总醒，难以入睡，睡几分钟就醒，

窦晨辉中医科副主任医师

郑州人民医院三级甲等

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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说晚上睡觉总会醒来，像这样的一个情况的话，我建议你最好平时尽量的放松自己，还有说在生活中不要给自己太大的压力，要学会怎样自我减压，怎样好好放松一下内心的一些委屈，或者是说情绪。特别的话是说睡前要放松自己，还有可以喝杯牛奶或泡热水澡，有助于提高你的睡眠质量。

2023-03-09 浏览100次

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晚上睡觉总醒，难以入睡，睡几分钟就醒，