如何快速减肥，又能保持健康。男生目前1_39问医生

如何快速减肥，又能保持健康。男生目前1

全民健康管理中心全科医师

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您好，180的身高，体重保持在120-155是属于正常的。世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。减肥是一个循序渐进的过程，要配合一定的运动，注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔，把运动计划分几段完成，并且长期坚持，在饮食上要控制主食和限制甜食，减少热量的摄入，多喝水，多吃一些水果蔬菜加速身体代谢。Wcx

2018-03-25 浏览100次

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