39问医生

如何健康减肥，现在180斤1米71，看

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您好，给您推荐几个睡前简单瘦腿方法：可以躺在床上，双腿伸直贴在墙上，注意双腿从大腿根部至脚踝都要贴在墙壁上，坚持大约十几分钟，可以一边玩玩手机消耗时间，又能促进腿部血液循环，减轻腿部臃肿情况，起到很好的瘦腿效果。还有一种方法就是空中蹬自行车，两腿伸直，在空中做蹬自行车运动，做几十下能有利的促进腿部脂肪燃烧，达到意想不到的瘦腿效果。瘦肚子的话建议您坚持仰卧起坐，效果会很好的。Wcx