Copyright © 2000- 39.net
本人坚持了一段时间节食减肥加运动都不吃
全民健康管理中心
医师
鲁南制药集团股份有限公司
全科
您好，根据您的身高体重计算您的BMI值，您目前处在超重范围，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，控制主食和限制甜食，摄入较少的热量，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，平时多喝水，加强身体的代谢率；运动方面可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法。Wcx
2018-06-02 08:13 举报
谭剑锋
医师
其他
营养科
首先建议减肥需要坚持，特别是运动减肥，运动减肥需要每次坚持30分钟以上，才可以达到减肥目的，而且减肥一般一周瘦2斤左右比较合适，因此需要减肥时间也比较长
2018-06-01 20:30 举报