39问医生

本人坚持了一段时间节食减肥加运动都不吃

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您好，根据您的身高体重计算您的BMI值，您目前处在超重范围，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，控制主食和限制甜食，摄入较少的热量，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，平时多喝水，加强身体的代谢率；运动方面可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法。Wcx