39问医生

我是一个大学生，我该怎么办才好，要是我戒掉手淫，会好

你好，建议你先把手淫戒掉，然后通过吃以下的食物来提高精子的质量。大蒜、韭菜、蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，提高精子活力；深海鱼、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍。