你好，根据你描述的情况来看，锻炼后出现上述部位疼痛，与局部肌肉得到锻炼有关，也有可能与姿势不规范，造成肌肉损伤有关。锻炼是一个长期持久的过程，锻炼前要提前做好准备运动，避免肌肉拉伤，还要注意锻炼的频率。
- 网友****：那我想请问一下怎么样才能快点恢复？需要贴药膏吗？
- 医生回复：出现韧带拉伤说明运动量过大，没有循序渐进，这几天可以暂时休息或者减小运动量，运动前要做好热身运动，热身运动至少十到十五分钟。一般可以自然恢复，如果疼痛较严重也可以贴膏药。
- 网友****：这几天一直运动前都做了十几分钟的热身，但是跑步是大腿用力我的大腿内侧和睾丸有剧烈的疼痛，需要去医院看下吗？到医院要看什么科？
- 医生回复：运动拉伤可以去医院骨外科进行就诊，拉伤后要冷敷，不要热敷。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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