营养奶昔一般情况下是不能减肥的。
营养奶昔中含有一定的蛋白质、维生素等营养成分，适当食用可以补充机体所需要的能量，有利于机体的新陈代谢，但是营养奶昔中的热量比较高，每100克营养奶昔中含有150大卡左右的热量，如果在减肥期间食用营养奶昔，可能会导致机体热量摄入过多，并且还可能会导致脂肪堆积，不利于减肥，所以营养奶昔一般是不能减肥的。
在减肥期间可以适当进行体育锻炼，比如跑步、瑜伽、游泳等，能够促进机体的新陈代谢，并且可以消耗机体多余的热量，对于减肥有一定的帮助。日常要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。
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