奶昔是指牛奶、水果、冰块等为主要原料，经发酵后，再添加有特定口味的营养成分而制成的一种饮品。通常情况下，晚上喝奶昔能辅助减肥，但是不能达到彻底减肥的效果。
奶昔中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，晚上适当喝一些奶昔，能够补充身体所需要的营养。而且奶昔中还含有一定的膳食纤维，适当喝一些奶昔，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的效果。但是需要注意，如果想要彻底减肥，还需要通过饮食控制、运动锻炼等方式进行改善。
减肥期间需要注意保持清淡饮食，可以适量食用新鲜的蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，同时还可以适量食用鸡胸肉、虾肉等富含蛋白质的食物，补充身体所需的营养。但要避免食用炸鸡、奶油等热量较高的食物，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。此外，还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
